در این مطلب روش هایی را به شما عزیزان می آموزیم تا بتوانید حافظه و ذهن خود را تقویت کنید.
خواب خوب به تقویت حافظه اپیزودیک کمک میکند که مرتبط با زمان و مکان است. شواهد قابلتوجهی وجود دارند که نشان میدهند خواب REM (Rapid Eye Movement Sleep) نقش مهمی در تحکیم خاطرات مرتبط با یادگیری مهارتهای حرکتی مانند نواختن موسیقی یا دوچرخهسواری ایفا میکند. خواب شب پس از آموختن یک مهارت جدید به تحکیم آنها در مغز کمک میکند تا بعدها مغز بتواند آنها را به طور خودکار انجام دهد.
استرس به طرق مختلفی بر حافظه تأثیر میگذارد و بسته به زمان وقوع حادثه استرسزا دارد. پخش ناگهانی آدرنالین در بدن سبب میشود دقیقتر و مراقبتر باشیم اما انتشار آهستهتر کورتیزول فرآیندهای تشکیل حافظه را بر هم میزند.
مثبتاندیشی حافظه را تقویت میکند. محققان دانشگاه هاروارد فهمیدند که میتوانند عملکرد افراد شصت سال به بالا را در آزمایشهای حافظه بهبود بخشند.
سپتامبر 4, 2021
آوریل 13, 2019
آوریل 7, 2019
مارس 9, 2019